QUE NO DEBO HACER PARA ESTAR SALUDABLE??

1.FUMAR
Fumar es una de las peores cosas que los niños o los adultos les pueden hacer a sus cuerpos. Fumar es dañino para la salud. Daña casi todos los órganos del cuerpo. El cigarrillo causa el 87 por ciento de las muertes por cáncer de pulmón, es responsable de muchos otros cánceres y problemas de salud como las enfermedades pulmonares, cardíacas, vasculares, derrames cerebrales y cataratas







2.EXCESO DE ALCOHOL
El alcohol es una una sustancia psi-coactiva o droga, cuyo consumo desmedido puede hacer daño al organismo (básicamente el sistema nervioso o el hígado), ademas es agente causal indirecto de problemas en la familia y en la sociedad.El problema más serio de los bebedores son las complicaciones físicas y mentales. Algunas personas son capaces de conseguir un control sobre su dependencia en las fases tempranas antes de la total pérdida del control.




3.EXCESO DE AZÚCAR,SAL Y GRASA
El consumo excesivo de grasas puede favorecer la obesidad y elevar los niveles de colesterol, poniendo bajo un esfuerzo innecesario al sistema cardiovascular,el azúcar es un producto artificial e incompleto.La sal disminuye las reservas de potasio de nuestro cuerpo, un mineral muy importante para el funcionamiento apropiado del sistema nervioso.  poniendo a prueba nuestro corazón.Son productos que nuestro cuerpo procesa con más dificultad.


4.SEDENTARISMO

 Está asociadoal sedentarismo físico (la falta de actividad física),vinculado al ocio doméstico, el mundo laboral y las nuevas tecnologías.Está comprobado que los estilos de vida sedentarios constituyen una de las 10 causas fundamentales de mortalidad, morbilidad y discapacidad; constituyendo el segundo factor de riesgo más importante de una mala salud. Duplica el riesgo de enfermedad cardiovascular, de diabetes tipo II y de obesidad;  la posibilidad de sufrir hipertensión arterial, osteoporosis, cáncer de mama y colon, entre otros.